El aumento de los niveles de glucosa en sangre en la diabetes tipo 2 se puede prevenir o controlar. Tres tipos de ejercicios que debes hacer con regularidad te harán sentir saludable.
Una enfermedad grave puede afectar mucho a una persona, dijo el médico. Si el paciente es diagnosticado con diabetes o tiene riesgo de desarrollarla, se deben utilizar ejercicios especiales, que deben incluirse en la rutina diaria de ejercicios.
La Dra. Sarah Kayat dijo que la diabetes ocurre cuando los niveles de azúcar en sangre son demasiado altos. Ahora, solo en el Reino Unido, se ha diagnosticado una enfermedad grave en casi cinco millones de personas. Dicho esto, alrededor del 90% de los casos son causados por diabetes tipo 2, que ocurre cuando el páncreas no puede producir una hormona llamada insulina en la cantidad correcta. El ejercicio regular ayudará a estabilizar la situación y normalizar los niveles de azúcar en sangre.
El entrenamiento debe incluir tres tipos de cargas. Estos incluyen ejercicios de fuerza, elementos de educación física que normalizan el sistema cardiovascular y aquellos dirigidos al estiramiento, como el yoga o Pilates. Solo cuando las tres variedades se incluyen en el complejo diario se puede esperar un efecto positivo, dice el médico británico.
La perseverancia y la perseverancia, según el médico, harán que la insulina se recupere, ya que funciona utilizando los recursos de la energía humana. Todo paciente con diabetes tipo 2 o persona con un factor de riesgo debe dedicar al menos 150 minutos de ejercicio específico a la semana. No es necesario dedicar todo este tiempo a la cinta en el gimnasio.