La diabetes mellitus es una enfermedad crónica que implica cambios en el estilo de vida, nutrición adecuada, ejercicio y medicación. Para tratarla es importante que las personas aprendan a manejarla adecuadamente para tener una buena calidad de vida y evitar posibles complicaciones.
Alejandro Macias, endocrinólogo experimentado, nos ofrece una serie de consejos y reglas para el control y manejo de la diabetes para que las personas con diabetes puedan disfrutar con normalidad de su vida diaria.
1. Aprende a vivir con diabetes
Es importante saber qué es la diabetes, los cuidados básicos y hacer los cambios necesarios para estar bien controlada. La persona con diabetes y sus familiares deben recibir información sobre diabetes y apoyo emocional. Enfatizando la importancia del rol y compromiso del educador en diabetes con la educación humana como herramienta importante para facilitar el autocuidado, la adherencia y el control metabólico.
2. Adaptar la potencia
La dieta es una parte integral del control de la diabetes y ayuda a retrasar o evitar complicaciones. La dieta de un paciente con diabetes mellitus es similar a la dieta de cualquier persona: los alimentos deben distribuirse a lo largo del día, es decir, de 3 a 5 comidas de acuerdo a las características personales y régimen de tratamiento (desayuno, merienda, almuerzo, té, etc). cena), evitando los alimentos ricos en hidratos de carbono o de rápida absorción, ya que aumentan significativamente los niveles de glucosa. Cuidar tu alimentación es parte de tu tratamiento, por lo que no puedes hablar de tipos y cantidades de alimentos, y mucho menos de la actividad física que realizas, los medicamentos que tomas, o si tienes otras condiciones médicas como colesterol o hipertensión. … En definitiva, se trata de un conjunto de factores que es necesario considerar de forma global y que hacen que cada persona con diabetes tenga una dieta única y personalizada que debe formularse con el apoyo del equipo sanitario.
3. Mantén una hidratación adecuada
Las personas con diabetes corren un mayor riesgo de deshidratación porque la glucosa alta en la sangre obliga a los riñones a excretarla en forma de orina. Por esta razón, las personas con diabetes tienden a tener sed cuando se presenta la hiperglucemia. El agua debe ser la base de la hidratación de una persona con diabetes. Hay otras bebidas que ayudan a mejorar la hidratación, como los zumos naturales o sin azúcares añadidos, los refrescos “light” o “zero” que contienen edulcorantes en lugar de azúcar y por tanto no elevan los niveles de glucosa en sangre, bebidas isotónicas o infusiones, pero siempre de forma aleatoria. .
4. Haz ejercicio regularmente
La práctica de ejercicio es uno de los principales pilares del control de la diabetes y previene las complicaciones relacionadas. Sus beneficios aparecen en muchos otros niveles: mejora la presión arterial, los niveles de colesterol y la función cardiovascular. El tipo de ejercicio y la intensidad deben adaptarse a la edad y condición física de cada persona con diabetes.
5. Realice pruebas de glucosa con frecuencia y de manera estructurada.
La prueba de glucosa en sangre de una persona o familiar se puede utilizar para comprobar los niveles de glucosa en sangre en cualquier momento y para identificar posibles complicaciones agudas, hipoglucemia (bajadas de glucosa) o hiperglucemia (subidas de glucosa). Se recomienda realizar de 5 a 6 controles al día, antes de cada comida y antes de acostarse, para obtener información y, en su caso, ajustar la pauta de insulinoterapia o el tratamiento en general. Si está haciendo ejercicio, se recomienda realizar el análisis antes del inicio del ejercicio, mediciones adicionales durante ejercicios prolongados, así como después de que hayan terminado.
Estas recomendaciones, cuando se usan adecuadamente junto con el estilo de vida correcto, pueden llamarse una cura real. Sin embargo, le recomendamos encarecidamente que busque el consejo de su profesional de la salud.